오늘은 운동을 왜 해야 하는가? 에 대해서 알아볼 예정이야 .

 

자, 우리가 왜 운동을 해야 하는가?

 

질문은 존나 단순하고 우리 빵이들도 단순하게 생각했을거라고 믿어.

 

건강해야 되니까 or 멋진 몸을 갖고 싶어서 or 누군가를 꼬시기 위해서

 

사실 위에 열거된 세가지 이유만으로도 운동은 할 이유가 충분해

 

그러나 이전에 심리학적 측면으로 접근을 해보려고 하면

 

운동은 종류에 따라 다르지만 모든 운동은 결국 자신의 한계를 맞이하는 순간이 와.

 

이걸 돌파하는 순간 성취감(1)을 느낄 수 있어.

 

또한 운동을 하면 필연적으로 체력 증진이 따라오게 되어있고(개돼지마냥 쳐먹지 않는한, 아 씨름 선수들은 많이 먹어도 많이 움직여서 건강하다)

 

이러한 체력 증진은 일상생활에 활력을 불어넣어주곤 해(2)

 

또한 운동을 통해 신체적 발달이 이뤄져 타인보다 좋은 신체조건을 가지게 될 경우 자신감을 얻게 되고(3)

 

팀웍이 필요한 운동의 경우는 사회성을 기르게 되며(4)

 

유산소 운동의 경우 세로토닌의 분비를 촉진하여 심리적으로 행복감을 느끼게 해주기도 해(5)

 

어때? 운동을 존나 열심히 해보고 싶지 않아?

 

추가로 이전에 있었던 한 연구에 따르면

 

ì°ì¸ì¦ ì´ëì¼ë¡ 극복íë¤!!!! ì½ë¬¼ì¹ë£ë³´ë¤ í¨ê³¼UPâ â¶ì¸ì° ë구 í´ë¡ë²ì§â

 

위 결과와 같이 우울증을 앓는 환자에게 약물치료 혹은 운동과 약물치료를 병행하는 것 보다 단순히 운동을 처방해주는 것이

 

회복에도 도움이 됐고 재발률도 낮았다고해. 여러모로 사회에서 부딪히며 힘든 우리 빵이들도 운동을 통해서 좋은 결과를 얻었으면 좋겠어

 

나는 학창시절에 왕따를 약 6개월간 당한 적이 있었는데, 상대방이 선수였고 너무 강했던터라 감히 대들 생각을 하지 못했었어.

 

그래서 괴롭힘 당하는 6개월 동안 운동을 빡조지고, 그 친구와 싸우고 난 후 화해를 했지 ( 아 물론 졌다. 끝까지 가면 개털렸다 )

 

그 친구와 해결이 되고 나니까 다른 괴롭히던 아이들도 일제히 괴롭힘을 멈췄었어 . 

 

자, 그러면 이제 우리 글을 읽었으니 다들 푸쉬업 20개만 해볼까 ?

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  • 익명1 2019.02.28 13:18
    우울증은 병렬적으로 오는 데 개중하나가 무기력임 이 무기력이 사람을 바닥으로 끌고 감 힘들면 운동을 통해 활력을 얻는 것이 좋은 방안중 하나인 것같다..

                 
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